Una opción es que descargues una peli xxx de alguna actriz que te excite mucho o de una temática que te ponga muy caliente que dure al menos media hora.

Tomate dos traguitos de tequila poco a poco entre la película, ponte un condón y mastúrbate entre toda la escena. Trata de venirte hasta que también finalice la peli o se vengan los actores en la chica.
Ve cronometrando tu tiempo y trata de aguantar más en cada sesión.
Si crees que empiezas a sentir las primeras cosquillas para venirte, respira dos veces hondo, ahorca con tu mano el anillo que separa el prepucio del glande o estira tu escroto o realiza una pequeña opresión en el perineo para frenar un poco la salida de tu liquido.
Ve aumentando poco a poco el tiempo en que te masturbas.

Respira siempre hondo. Realiza actividad física para sacar el estrés.

Espero te sirva.