Creo que todos o casi todos tenemos al menos un aparato para hacer ejercicio en casa, mi propuesta de hoy está enfocada en un proyecto con fines productivos por varios lados:

A. Hacer algo de ejercicio.
B. Mejorar la figura.
C. Tal vez al sacar ese aparato puedes hacer algo de limpieza y desechar cosas que yo no utilizas.
D. Sentirte mejor.

Hacer ejercicio te ayudará a ser más saludable, estar relajado, seguro de ti mismo, conservar el buen carácter y sobrellevar mejor la cuarentena.

Casi siempre los aparatos para hacer ejercicio en casa de vuelven costosos percheros, te invito a que te armes de valor y le quites todo eso que está encima, has espacio y comienza a entrenar!!

No se trata de gastar más dinero, no tiene ciencia y tampoco es para ir a las olimpiadas, es nada más para tratar de generar más hormonas que te harán bien, principalmente:

• Endorfina: la hormona del placer. Mi favorita
• Serotonina: Ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento social, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el deseo, la función sexual y la ansiedad.
• Adrenalina: La hormona de la fuerza y nos sirve para activar el cerebro, dejándolo más alerta, con reacciones más rápidas y también estimulando la memoria.

¿Cuántas veces hemos pensado mientras conducimos a algún lado que el tiempo que pasamos en el tráfico podría ser para entrenar un poco y mejorar nuestra figura?

Ahora que el ritmo de muchas cosas está cambiando y que estamos más en casa, no pierdas el paso ven…
¡Vamos! es cuestión de un poco de voluntad, comienza con lo que tengas haciendo poquito y con el paso de los días ve aumentando. Eso hacemos todos, mientras haces ejercicio puedes disfrutar de tu música favorita.

Te dejo a dos de mis entrenadores favoritos para un buen comienzo ambos tiene canales completos chécalos:

Vadym Cavalera
https://www.youtube.com/watch?v=2BLrMjHaSUA

Fausto Murillo
https://www.youtube.com/watch?v=P6tGP7DTJUE

¡Y si, mándame un Whats con la foto de tu aparato y yo te enseño el mío!

En la caminadora, Afrodita